Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Ներզատաբանություն

Սերոտոնին՝ լավ տրամադրության հորմոնը. armeniamedicalcenter.am

Սերոտոնին՝ լավ տրամադրության հորմոնը. armeniamedicalcenter.am

Սերոտոնինը քիմիական նյութ է, որն ապահովում է նյարդային բջիջների միջև գրգիռների փոխանցումը:  Այն առկա է գլխուղեղում, արյան բջիջներում (թրոմբոցիտներ) և աղիներում: Սերոտոնինը կարգավորում է հարթ մկանների շարժունակությունը: Նրա շնորհիվ են կրճատվում, օրինակ, աղեստամոքսային համակարգը կամ արգանդը՝ ծննդաբերության ժամանակ:

Գլխուղեղում այն իրականացնում է հանգստացնող գործառույթ: Օրգանիզմում միշտ պահպանվում է արթնության և քնի միջև հավասարակշռությունը, որը խիստ կարևոր է մարդու ընդհանուր վիճակի համար:


Նրա կարևոր գործառույթներից է ցավազգացողության շեմի վերահսկումը: Մարդիկ ցավն ընկալում են տարբեր կերպ: Եթե ցավը թեթև են տանում, նշանակում է ակտիվ է սերոտոնինային համակարգը:

Սերոտոնինի կարևոր խնդիրն է նաև օգնել մարդուն կենտրոնանալ կարևորի վրա: Գլխուղեղում մշտապես գործում են հսկայական քանակությամբ զգայական (սենսոր), հուզական և տեղեկատվական հոսքեր, և սերոտոնինը չեզոքացնում է դրանց ավելորդ մասը:

Եվ իհարկե, սերոտոնինը կարևոր դեր ունի մարդու հուզական վիճակի կարգավորման հարցում. нա ճնշում է բացասական հույզերը և կանխում ընկճախտի՝ դեպրեսիայի զարգացումը: Դրական և բացասական հույզերի կենտրոնների միջև հավասարակշռության խախտումը դառնում է ընկճախտի ծանր ձևերի պատճառ, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել սուիցիդի (ինքնասպանության): Նման դեպքերում մեծ մասամբ հարկ է լինում դիմել հակադեպրեսանտների օգնությանը:

Այսպիսով, սերոտոնինի պակասն առաջացնում է քնի խանգարում, տագնապային վիճակ, ագրեսիա, հիշողության վատացում:
Սերոտոնինի քանակը հնարավոր է ավելացնել մի քանի միջոցներով: Դրանցից ամենապարզն է արևը, որի ճառագայթները դրդում են այդ նյութի արտադրությունը: Պետք է նաև կարևորել ֆիզիկական ակտիվությունը:  Եվ իհարկե՝ ճիշտ սնվել: Սերոտոնինն առաջանում է սննդային ամինոթթու տրիպտոֆանի փոխանակության արդյունքում: Այդ ամինաթթուն սակայն չի սինթեզվում օրգանիզմում. կարելի է ստանալ միայն սննդով: Տրիպտոֆանի օրվա դոզան կազմում է 250 մգ:

Տրիպտոֆանն առկա է հետևյալ մթեքներում.

  • ամենաշատ պարունակում է պանիրը, քիչ քանակով առկա է կաթի, կաթնային և կաթնա-թթվային մթերքներում (մածուն, կաթնաշոռ, կեֆիր),
  • ձու,
  • տրիպտոֆան պարունակում է նաև միսը,
  • ծովամթերք՝ ձկնեղենի տարբեր տեսականի,
  • հացահատիկեղեն՝ հնդկաձավար, սպիտակաձավար, եգիպտացորեն, վարսակ, ցորեն, բրինձ,
  • ընկուզեղեն և սերմեր,
  • լոբազգիներ,
  • սնկեր:


Բայց որպեսզի տրիպտոֆանը հասնի գլխուղեղ և մասնակցի սերոտոնինի արտադրությանը՝ նրան ածխաջրեր են անհրաժեշտ:

Այդ պատճառով օրվա սննդում պետք է հավասարակշռվեն բոլոր անհրաժեշտ մթերքները:

Սկզբնաղբյուր. armeniamedicalcenter.am
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Էնդոկրին համակարգի խանգարումները կանանց մոտ. morevmankan.am
Էնդոկրին համակարգի խանգարումները կանանց մոտ. morevmankan.am

Էնդոկրին համակարգի յուրաքանչյուր խանգարում (հորմոնի ավելցուկային կամ թերի արտադրություն), հորմոնների միջև հավասարակշռության ցանկացած խախտում կնոջ օրգանիզմում կարող է առաջացնել...

ԿԻՆ: Հիվանդություններ
Կնոջ հորմոնները. morevmankan.am
Կնոջ հորմոնները. morevmankan.am

Հորմոնները կենսաբանական ակտիվ նյութեր են, որոնք ապահովում են ամբողջ օրգանիզմի բարդ կենսագործունեությունը: Նրանք արտադրվում են էնդոկրին գեղձերի և տարբեր օրգաններում ու հյուսվածքներում տեղակայված բջիջների կողմից...

Առողջ կին
Մակերիկամների ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am
Մակերիկամների ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am

Մակերիկամները էնոկրին գեղձեր են, որոնց արտադրած հորմոններն ազդում են օրգանիզմի գրեթե բոլոր օրգան-համակարգերի աշխատանքի վրա: Գեղձերը տեղակայված են երիկամների վրա և յուրաքանչյուրը կշռում է...

Մակերիկամների ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am
Մակերիկամների ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am

Մակերիկամները էնոկրին գեղձեր են, որոնց արտադրած հորմոններն ազդում են օրգանիզմի գրեթե բոլոր օրգան-համակարգերի աշխատանքի վրա: Գեղձերը տեղակայված են երիկամների վրա և յուրաքանչյուրը կշռում է...

Վահանագեղձի հիվանդություններ. armeniamedicalcenter.am
Վահանագեղձի հիվանդություններ. armeniamedicalcenter.am

Վահանագեղձը էնդոկրին համակարգի  բարդ և կարևոր գեղձերից է: Այն գտնվում է կոկորդի շրջանում, պարանոցի առաջային մասում: Նրա ազդեցությունն օրգան-համակարգերի վրա շատ մեծ է...

Վահանաձև գեղձի նորագոյացությունները. nairimed.com
Վահանաձև գեղձի նորագոյացությունները. nairimed.com

Վահանաձև գեղձի հանգուցային նորագոյացությունները մոտ 95 տոկոս դեպքերում բարորակ նորագոյացություններ են: Միայն 5 տոկոս դեպքերում են հայտնաբերվում չարորակ փոփոխություններ...

Ուռուցքաբանություն
Դիաբետիկ ոտնաթաթ. հարցազրույց անոթային վիրաբուժության կենտրոնի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am
Դիաբետիկ ոտնաթաթ. հարցազրույց անոթային վիրաբուժության կենտրոնի ղեկավար Վիրաբ Աղաբեկյանի հետ. armeniamedicalcenter.am

Շաքարային դիաբետի ժամանակ որքա՞ն հաճախ է հանդիպում դիաբետիկ ոտնաթաթի համախտանիշը:

Շաքարային դիաբետն լուրջ սոցիալ-բժշկական խնդիր է: ԱՀԿ տվյալների համաձայն, 2025 թ. շաքարախտով...

Վիրաբուժություն
Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ. nairimed.com
Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ. nairimed.com

«Նաիրի» ԲԿ-ում մեկ ամսում իրականացնում է վահանաձև գեղձի ավելի քան 300 պացիենտի մոտ հետազոտություն, Էնդոկրին վիրաբույժը կամ վիրաբույժ-ուռուցքաբանը կատարում է ավելի քան 100 վիրահատություն` մեկ տարվա ընթացքում...

Յոդադեֆիցիտային վիճակներ. armeniamedicalcenter.am
Յոդադեֆիցիտային վիճակներ. armeniamedicalcenter.am

Վահանագեղձի յոդադեֆիցիտային հիվանդություններից է թիրեոիդային ախտաբանությունը, որը զարգանում է յոդի պակասի արդյունքում...

Ինսուլինակայունություն. armeniamedicalcenter.am
Ինսուլինակայունություն. armeniamedicalcenter.am

ԱՀԿ տվյալների համաձայն, աշխարհում շաքարային դիաբետի բարդություններից ամեն տարի մահանում է 2 մլն մարդ: Շաքարային դիաբետը հաճախ զարգանում է ինսուլինակայունության ֆոնի վրա...

Վահանագեղձի հանգուցային ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am
Վահանագեղձի հանգուցային ախտաբանություն. armeniamedicalcenter.am

Վահանագեղձում հանգույցների առկայության մասին խոսում են հետևյալ ախտանշանները...

Վահանաձև գեղձը և հղիությունը. nairimed.com
Վահանաձև գեղձը և հղիությունը. nairimed.com

Էնդոկրինոլոգ, բ․գ․թ․ դոցենտ, «Նաիրի» ԲԿ թերապևտիկ ծառայությունների գծով փոխտնօրեն Նոնա Մարտիրոսյանի հետ խոսել ենք վահանձև գեղձի ֆունկցիոնալ խանգարումների և հղիության ու պտղի վրա դրանց անմիջական...

Հղիություն, ծննդաբերություն Պերինատոլոգիա, մանկաբարձություն և ուրո-գինեկոլոգիա
Ակրոմեգալիա. armeniamedicalcenter.am
Ակրոմեգալիա. armeniamedicalcenter.am

Ակրոմեգալիան հորմոնալ խանգարում է, որի ժամանակ մեծահասակի մոտ հիպոֆիզն արտադրում է մեծ քանակի աճի հորմոն: Բազմաթիվ հորմոններ ակտիվացնող հիպոֆիզը փոքրիկ գեղձ է, որը տեղակայված է գլխուղեղի հիմքում...

Թքագեղձերի դերի, կարևորության և ախտաբանության մասին մանրամասնում է բժիշկ Արամ Բադալյանը. nairimed.com
Թքագեղձերի դերի, կարևորության և ախտաբանության մասին մանրամասնում է բժիշկ Արամ Բադալյանը. nairimed.com

Չարորակ գոյացությունները շարունակում են մնալ 21-րդ դարի լրջագույն մարտահրավերը։ Քչերը գիտեն, որ բերանի խոռոչում և մարսողական համակարգում կարևոր գործառույթ կատարող ու մեր կողմից քիչ ուշադրության...

Գաստրոէնտերոլոգիա և լյարդաբանություն

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ